Salut i higiene vocal
Hidratació, descans, escalfament i els hàbits que desgasten la veu: el manteniment de l'únic instrument que no es pot canviar.
6 min de lectura
Les cordes vocals són dos plecs petits com ungles que vibren centenars de vegades per segon. No es poden canviar com les cordes d'una guitarra: són les úniques que tindrem. La bona notícia és que cuidar-les no demana gaire cosa — sobretot demana no fer certes coses.
Els tres pilars
- Hidratació:les cordes vibren bé quan estan humides, i s'hidraten per dins: aigua durant tot el dia (l'aigua que beus triga hores a arribar-hi, beure just abans de cantar no fa la feina). Els ambients secs (calefacció, aire condicionat) són enemics silenciosos.
- Descans vocal:la veu es recupera amb silenci. Després d'un assaig llarg o d'un concert, una estona de no parlar val més que qualsevol caramel de farmàcia.
- Son: la veu és el primer que delata una mala nit. La musculatura fina de la laringe es repara dormint.
Hàbits que desgasten la veu
- Aclarir-se la gola(ehem!): és un cop de corda contra corda. Si tens moc, millor un glop d'aigua, empassar, o una tos «de h» suau (hhh-hm).
- Parlar per sobre del soroll(bars, cotxe, maquinària): és el que més veus fa malbé, molt més que cantar. Si surts de l'assaig i vas de sopar amb el cor, parla-hi fluixet!
- Xiuxiuejar: contra la intuïció, el xiuxiueig tensa les cordes més que parlar suau. Si estàs ronc, parla poc i fluix, no pas en veu de secret.
- Tabac i excés d'alcohol: irriten i desidraten la mucosa directament.
- Cantar malalt: amb el coll inflamat, cada nota és fregar una ferida. Un assaig perdut es recupera; unes cordes inflamades forçades poden trigar setmanes.
Abans i després de cantar
Exercici 1
Escalfar sempre (5 minuts)
Mai cantis fred, ni a l'assaig ni a la dutxa amb la cançó difícil. Seqüència mínima: 1 minut d'espatlles i coll suaus, 1 minut de brunzits (mmm) al centre de la veu, 2 minuts de sirenes suaus amb brrr o u, 1 minut de vocals lligades. La veu és múscul: cap esportista surt a competir sense escalfar.
Exercici 2
Refredar la veu (2 minuts)
Després d'un assaig intens o un concert: sirenes descendentsmolt suaus amb brrr o mmm, deixant que la veu torni al registre de parlar. És el massatge de recuperació de la laringe, i l'endemà es nota.
Exercici 3
Vapor d'aigua
Quan la veu està seca o cansada (o l'endemà d'un concert): 10 minuts de vapor — un bol d'aigua calenta i una tovallola al cap, o simplement la dutxa ben calenta respirant per la boca. El vapor sí que arriba directament a les cordes; els caramels de menta, en canvi, resequen (millor els de fruita o malví).